ダイエット

さいきんビールの飲みすぎかどんどん太ってきている僕がいる。。

サッカーをやってた頃はどんだけ食べても太らなかったのに、やめてからは食べたら食べただけ太ってくるから困っちゃう(T0T)

ジョギングでもはじめようかと思った、仕事が終わった後ではもう外も暗くなってるし、これからの季節寒いからどうもやる気が起きない。

で、


ランニングマシーンを買おうと思いました。。。


が!

高いのでやめました・・・。

しかし、屋内での運動をあきらめきれない僕はこれを買ってしまいました↓↓

なんと、14000円でした☆

安いでしょ。

その割りにしっかりした作りで、走行距離、時間、カロリー、速度、心拍数などリアルタイムで量れるので非常にいい買い物でした!!

8段階の負荷がかけられるので、ぼくはサッカーやっていたので重い負荷で大丈夫だと思って8でやってみたのですが、恥ずかしながら、まったく続きませんでした。。

なので負荷を5にしてやってみたところ15分で汗だくです。

これから、がんばってやせたいと思います!!

ただ、長くやっていると尻が痛くなってくるので痔が心配です。はい。

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ダイエット

農家をやっていて毎日だらだた汗を流しているのにいっこうにやせる気配がない・・・。

特に腹の肉はまったく落ちない。

先日の『あるある』で内臓脂肪には『酢』と『大豆食品』が良いと言っていたのでそれも毎日実行しているが、僕の肉は皮下脂肪なのかまったく変化がない。

体の調子は良くなったんだがね。。

やはり、腹を引っ込めるにはある程度の腹筋をつけなければ駄目であろうという結論に至りました。

と、言うことで最近また腹筋をはじめた。

仕事の後に腹筋をやっているのだが、なぜか息子のアーサーが僕が筋トレしているのを見て大爆笑している。

僕の苦しんでる姿を見て爆笑しているのか??

普段どれだけ笑わせようとしてもなかなか笑わないくせに、なんにもしていないのに(腹筋はしているが・・・)笑われるのはちょっとね・・・。

ま、泣かれるよりましか。。

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バランスボール☆

<バランスボール>

日曜日にスポーツオーソリティで「ヨガマット」&「バランスボール」なるものを買った。
あの、でっかいゴムボールみたいな奴である。

家に帰って早速やってみるとびっくり、まず、ボールを膨らませるのに一苦労。
これで、額に汗が滲むほいどがんばって空気を入れてやった。

そして実際にボールを使ってエクササイズをしてみると、これがかなり筋肉に効くではないか!
しかも、楽しい☆

部屋がかなりゴムくさくはなるが、これは長続きが期待できそうだ(^0^)

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LOVE☆BEER

またまた、ダイエットに関することを書くことにする。

ビールを飲みながら、ダイエットをすると宣言したが、ビール自体はそれほどカロリーが高くないんだそうな。まあ、これは知っていたさ。よく言われていることだ。

ビールが悪いんじゃなく、ビールを飲むことにより食欲が増しつまみを食べ過ぎてしまうからだと。

「Google」で「カロリー ビール」で検索して出てきた「サッポロビール」の「ビール図書館」なるところでも明言していた。

しかもだ、ビールには栄養素がバランスよく含まれているとさ、飲みすぎさえなければ本当は体によい飲み物なんだビールって。

またまたこんなことも書いてあった。

「週に二日は休肝日を」

とビール会社が言ってるんだからこれは実行にうつさねばなるまい。

で結局何を言いたいのかわからんが多分僕はビールを正当化したいのだと思う。
自分を納得させてるわけだな、うん。

ちなみにビールのカロリーは大瓶(633ml)でごはん1杯分(約250kcal)に相当するそうだ。

なるほど、僕は夜はごはんを抜いているから、缶ビール一本くらいなら飲んでもいいわけだ。

つくづく僕はだめ人間なようだ。

でもちょっと前はコップ一杯でごはん1杯分て聞いてたんだけどな・・・。

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踏み踏みマシ~ン!

昨日23時に帰宅してから正式名称はわからんが足で踏み踏みする運動器具をやってみた。

奥さんの父親が買ったものだが予想以上にきつい。。10分間やってみたら汗だらだら。それでいてたった38kcalしか消費されていなかった(^_^;

踏み踏みマシ~ンをやる前にビールと揚げ物なんかを食べていたので38Kcal程度ではお話になりません。

でも50過ぎの奥さんの父親は22分間もやっているらしい。ちと悔しい。。

しかしそれでも100kcal程度。

ダイエットって大変だなと心から思った23時過ぎでした。。。

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☆青じその種入手☆

前の日記で青じその種が売り切れだったと書いたがめでたく手に入れました☆

奥さんのおばあちゃんがドラッグストアで買ってきてくれました!

おばあちゃんありがと〜!

早速日曜日にでもまきます☆しかし、青じそなんて育てたことないんだが簡単に育つものなんだろうか?

昔はなんかその辺にやたらとはえてるイメージがあったんだが、気のせいか?

とにかくかんばって育ててみよう。農家への第一歩だ!

ちなみに今種をまいたら収穫は七月か八月みたい。それまでは市販のもので我慢しよう。。

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連休まで後2日

おはようございまし~☆

GWまで後二日でごぜ~ます!とはいっても特に予定はないのだが(^_^;

昨日も縄跳びしました。1300回!いつまで続くのやら・・・。

昨日帰りの電車の中でビールを飲んでいるおじちゃんを見つけた。まあ、よくある光景と言えばよくあるのだが、そのおじちゃんはMyグラスを車内に持ち込んで飲んでた。隣の人がすんげぇ~迷惑そうだったよ。あ~ゆ~大人にはなってはいけないなとひしひしと感じました。

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ダイエット☆

日曜日に縄跳びを買った☆これから毎日縄跳びでダイエットしようかと思ってね。

きっかけは土曜日にサッカーをやったのだが思いのほか動けなくなっていたこと。頭で思い描いているプレーに体がついていかなかったこと。これがかなりショックだった。

平日1000回&休日1500回

これが今のところの目標だ!

今の僕の体重は69kg。。体脂肪は20%。。目指せ60kg、体脂肪は・・・13くらいがいいな。

肉を落とせば体も軽くなるという単純な発想から今回のダイエット計画が生まれました☆縄跳びのいいところは忙しくても簡単にできるということ。家の前でちょこっとスペースがあればできるからね☆

肉が落ちてきたら回数も増やして、腹筋とかもメニューに入れるつもりである。

まあ、ダイエットについては随時載せていくつもりである。

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ダイエッター?

彼女んちに暮らし始めてからダイエットというダイエットをしていない気がする。
気休め程度の腹筋だけだな。

なんか知らんが毎日飲めと言われるし。まあお酒は好きだけど日に日に勢いを増していくお腹を見ると・・・。

なんだか僕がすごく太ってるみたいに書いてるけどいちお

身長:17200mm
体重:6800g

てな感じなんだけどね。

がんばれ俺!

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